糖質制限中のお弁当にぴったり！ 簡単作り置きレシピ10選 11 (1) おからパウダーでサクサク糖質控えめからあげ 12 (2) 枝豆入り豆腐のふわふわ揚げ 13 (3) カジキマグロのピカ
カジキマグロ レシピ お 弁当- 作り置きに便利なカジキを使ったお弁当レシピ 1かじきのトマトソース煮 お好みの魚で洋風煮込みを手軽に！トマトソースで煮れば、いつもと少し変わった魚料理が楽しめます。 材料 （大人2人分＋子ども2人分） トマトソース 1カップ かじき（大） 2切れ子供がよろこぶ鶏肉のケチャップ煮です。レンジ調理ならムネ肉がしっとり仕上がります。お弁当に赤い彩りを入れたいときにもおすすめです。 調理時間：10分 冷蔵保存：4日 人数：3人分 鶏ムネ肉 1枚（300～330g） ＞続きを読む
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かじきの照り焼きは、焼き色をつけた後で蓋をしてさらに焼き、中までしっかり火を通しましょう。 じゃがいもの粉ふき煮は十分に水分をとばすと、ほっくりと仕上がります。 春菊とハムの和え物は春菊の水気をしっかり絞ることが大切です。 ご飯にカジキマグロ皆様に美味しくお召し上がりいただけましたご様子に、私どもも大変よろこばしく感じております。 ぜひまたの機会にも、こちらのお弁当を皆様のお食事にお選びくださいませ。 東京都世田谷区岡本 40 ボリューム ： 40 コスパ
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